1. Питание
2. Движение
3. Сон
4. Психоэмоциональный фон
5. Здоровье
Питание и движение отвечают за состав тела в течение всей жизни.
Сон, режим труда и отдыха важны для процесса восстановления.
Психоэмоциональный фон - привет стрессам городского жителя.
Сюда же - оказывается, интерес к жизни начинает снижаться после 30 лет из-за уменьшения уровня гормонов за этот интерес отвечающих.
Здоровье - вышеперечисленные четыре пункта находятся в зависимости с общим состоянием здоровья. У кого-то организм изношен больше, у кого-то меньше, исходя из нарушений в пп.1-4.
Плохая новость - возможно, вы опоздали. Я опоздала точно. Начинать выстраивать образ жизни под задачу "долго и счастливо" нужно лет с 30, а то и с 25.
И хорошая новость, даже две.
Первая. Никогда не поздно начать.
Вторая. Вы заглянули в этот блог, где по плану все эти составляющие я буду раскрывать.
Где вы сейчас? Дружите с едой, движением и сном? Психоэмоциональный фон в порядке? Следите за здоровьем? Получаете удовольствие от жизни?
Дальше возвращаемся к первой хорошей новости и айда со мной к долго и счастливо.
ОБСУДИТЬ В ТЕЛЕГРАМ