Среди этих факторов много двигательной активности, люди ходят пешком.
Разумное питание с некоторым ограничением калорийности, без переедания. Увеличение количества растительной пищи.
Социальный фактор - круг общения. Часто религиозная община с поддержкой своих членов. Люди чувствуют свою нужность, что о них заботятся.
Активное мировоззрение, наличие цели в жизни, отсутствие стрессов.
Для долгожительства огромное значение имеет окружающая среда, организация пространства. И определённая культура. Культура питания, культура движения.
А главное - эти люди просто живут. Как сказал один из долгожителей, с которым общался Дэн: «Я просто забыл умереть».
Дэн Бюттнер приезжал в Москву. Запись его выступления есть на Youtube, ссылка в конце поста. Посмотрите, послушайте - он там рассказывает про голубые зоны, немного про Россию, интересные вопросы-ответы в конце и есть вдохновляющие моменты.
Что почитать: Дэн Бюттер. Голубые зоны.
Есть ещё несколько книг на русском языке. Не нашла в продаже, если встретите где-то - подайте знак. : )
Youtube: Голубые зоны. Как повернуть биологические часы вспять
ОБСУДИТЬ В ТЕЛЕГРАМ